《越过内心那座山：12个普遍心理问题的自我疗愈》伊迪丝·伊娃·埃格尔 在线完整阅读并下载！
《越过内心那座山：12个普遍心理问题的自我疗愈》是心理学家伊迪丝·伊娃·埃格尔撰写的心理自助类图书，由周常翻译，新华出版社于2022年4月出版 [8] [10]，ISBN为9787516661802，全书共280页 [13] [19]。北师大心理学部教授张西超、中科院心理所教授祝卓宏为本书作序 [14]。作者作为奥斯维辛集中营幸存者、临床心理学博士，结合自身创伤经历与40余年临床经验完成本书 [1] [6]。埃格尔博士曾参加奥普拉脱口秀、纪念奥斯维辛集中营解放等节目，分享其治愈经历 [1]。该书曾入选新华版畅销书榜 [12]，豆瓣评分为8.1 [19]。
全书通过受害者心态、逃避型牢笼等12种心理困境模型，阐释人们被自我构建精神牢笼所困的现象 [3] [5]。埃格尔博士以马丁·塞利格曼的积极心理学、认知行为疗法、卡尔·罗杰斯的无条件积极自我关注理念以及维克多·弗兰克尔的意义疗法为基础，提出了“选择疗法”及实践方法，主张通过改变回应方式实现心灵解放 [4] [9] [17]。该书每章末尾附有针对性建议，涵盖自我对话重构、危机转化等策略 [11]，被定位为心理咨询师参考书与心理疗愈指南 [2] [7]。作者自传《拥抱可能》曾获比尔·盖茨推荐
内容简介
将我们的心灵牢牢困住的，往往并非外在的力量，而是我们自己建造的牢笼，是我们自己植入脑海的想法。
面对突如其来的不幸，我们不去坦然面对，却指责苍天不公，被困在受害者心态里；
面对亲朋好友的期待，我们隐藏甚至扭曲了真实的自我，被困在他人的眼光里；
面对至亲挚爱的离去，我们用懊恼和内疚逃避现实，被困在未解决的悲伤里。
我们每个人都能从本书描述的12种最普遍的心理困境中找到自己的影子，这十二种“牢笼”包括受害者心态、逃避、自我忽视、秘密、负罪感与耻辱感、无法排解的悲伤、思维僵化、怨恨、恐惧、评判、绝望和拒绝原谅 [12]，却不知道，获得自由所需的力量就藏在我们的内心；
我们都在自己建造的这些牢笼里苦苦挣扎，却不知道，打开牢笼的钥匙就握在自己的手中。
书中提供了治疗这些普遍问题的工具和方法，并在每一章末尾给出了与该章内容相对应的针对性建议。全书以包括认知行为疗法在内的四种核心心理学原则为理论基础，将心理学原理融入极富感染力的叙述，避免使用艰深晦涩的术语 [12]。
每章通常先以作者作为奥斯维辛集中营幸存者的亲身经历引入，随后结合其40余年临床实践中来访者的案例进行阐述，最后给出具体的自我调节建议。 [17]
这四种理论基础包括马丁·塞利格曼的积极心理学、认知行为疗法、卡尔·罗杰斯的无条件积极自我关注理念以及维克多·弗兰克尔的意义疗法，埃格尔博士在此基础上提出了自己的“选择疗法”。 [17]
著名心理学家、奥斯维辛集中营幸存者伊迪丝·伊娃·埃格尔博士用她疗愈自己的刻骨创伤和打开无数来访者心灵枷锁的故事告诉我们，自由的基础是具备选择的力量，而走出困境的关键在于以何种态度、何种方式回应我们的遭遇。
改变我们能够改变的，接受我们不能改变的，我们就能解救自己，让心灵得到自由。
作者简介
伊迪丝·伊娃·埃格尔（Edith Eva Eger）博士是一位杰出的心理学家，也是尚在人世的奥斯维辛集中营幸存者之一。1944年，时年16岁的伊迪丝被关进奥斯维辛集中营，在经历了8个月的非人折磨后得到解救。伊迪丝于1978年取得临床心理学博士学位，此后数十年间一直从事临床心理治疗工作，曾任加利福尼亚大学圣迭戈分校心理学教授。至今，埃格尔博士已94岁高龄，仍活跃在心理治疗领域，继续帮助来访者。 [14]埃格尔博士曾多次登上荧屏，参加奥普拉脱口秀、纪念奥斯维辛集中营解放节目，与人们分享她获得治愈的心路历程，帮助他人摆脱创伤。她的自传《拥抱可能》（The Choice）获比尔·盖茨推荐，在世界多国畅销。 [1]《拥抱可能》中文版在豆瓣平台的评分为8.1分。
在线阅读
文件大小: 1.15 MB